Витамины для мозга и улучшения памяти: советы врачей

Советы врачей какие витамины лучше для мозга и памяти

Витамины для мозга и улучшения памяти: советы врачей

Наш мозг для полноценной работы нуждается в не менее полноценном питании. Однако последнее далеко не всегда реально обеспечить.

У кого-то не хватает средств, кто-то живёт в регионе, где свежие овощи и фрукты далеко не всегда доступны, а у некоторых людей – довольно жёсткие диеты по медицинским показаниям.

Взрослый организм может некоторые по содержанию полезных веществ необходимые ему продукты не усваивать, например, молочку. Одним словом, ситуация бывает разной.

Основная группа витаминов для мозга – это витамины группы В. Также есть ещё витамин Р, он помогает предотвращать кровоизлияние в мозг, Е – мешает развиться болезни Альцгеймера и защищает мозг от токсинов, а витамин D нужен для того, чтобы предотвратить развитие недоброкачественных опухолей.

Какие витамины необходимы для улучшения памяти и полезны для мозга?

Для улучшения памяти , самые лучшие витамины, это , в первую очередь, витамины из группы В. Именно они помогают лучше соображать, активизируют работу мозга, отвечающую как за память, так и за мышление.

Особенно полезен витамин B7 (Биотин), хотя он более известен как предотвращающий выпадение волос. Также нельзя забывать о витаминах В3 (никотиновая кислота) и Витамин В1 (Тиамин).

Витамины В-группы поддерживают нашу нервную систему:

  • Они – мощные антиоксиданты, которые защищают наш мозг от излишних перегрузок, симптомов преждевременного старения.
  • Если наблюдается нехватка витаминов группы В, то затрудняется синтез нейромедиаторов, которые отвечают за импульсы между нейронами. А это негативно сказывается на нашей с вами памяти.
[attention type=green]Витамины группы Б активно участвуют в обеспечении мозга кислородом.[/attention]

Какие препараты содержат необходимые витамины

Для улучшения памяти можно и нужно принимать препараты. Наиболее эффективны витамины при работе в комплексе:

  • Довольно неплохим считается «Витрум Мемори», это сбалансированный и доступный по ценам препарат общего действия,  для хорошей памяти.
  • Если нужно ещё и активизировать работу мозга, то «Направит» может стать неплохим решением. Он доступен в большинстве интернет-аптек.
  • Для людей, часто страдающих от стрессов, рекомендуют «Активный день», он поможет поддержать себя и мозг в тонусе.
  • Есть также распространённый комплекс «Фосфатид-комплекс» (Аструм) – это и нормализация обменных процессов, и улучшение питания.

Витамины для детей

Организм ребёнка растёт, развивается, ему необходимо усиленное питание, особенно при значительных учебных нагрузках и для улучшения иммунитета  у детей.

  1. Универсальным решением считается «Пиковит» с активным включением витаминов группы В, есть и возрастные комплексы.
  2. Витрум «Юниор» это витамины для детского мозга от 7 до 14,
  3. Витрум «Тинейджер»  Витамины для подростков,от 12 и до совершеннолетия.
  4. Судя по отзывам, родители часто покупают детские витамины «Мультитабс», который специально выпускает серию для мозга и развития памяти.
  5. Среди детских комплексов витаминов неплохими считаются «Джунгли»,  которые нужны для развития головы и активности мозга.
  6. Для укрепления памяти, довольно-таки популярны витамины серии «Компливит».

Взрослым

Довольно большое количество препаратов подходит исключительно для взрослых –витамины для улучшения и поддержки памяти, для активизации работы головного мозга. В этом отношении внимания заслуживают, в первую очередь, качественно подобранные и сбалансированные комбинированные препараты, например:

  • «Брейн Бустер» из Великобритании.
  • А вот «Форевер Гинкго Плюю» создан против  старения и для улучшения памяти взрослым, но и в среднем возрасте для подпитки мозговых клеток важными веществами хорошо подходит..
  • Препарат «Грифония», он даёт общий улучшающий эффект, помогает справляться с депрессией, восстанавливает нормальную функцию мозга.
  • «Ортомол Ментал» – ортомолекулярные структуры являются коньком этого препарата, очень хорошо повышает адаптивность и делает лучшей работу мозга. Его рекомендуют для людей, которые меняют страны, переезжают с места на место. Или же пошли на ответственную работу.

Какие продукты содержат необходимые витамины

Делу улучшения памяти заметно способствует сбалансированное питание, специально подобранная диета. В целом для активной работы мозга хороши:

  • Цельнозерновые – в которых содержатся витамины для головного мозга В6 и В12 .
  • Яйца и орехи – витамин Е , а ещё белок, который крайне нужен для хорошей работы мозга, можно также получать и с питанием, например белковыми коктейлями и продуктами богатыми белками и  из  белкового меню.
  • Черника и голубика помогают от кратковременной потери памяти.
  • Жирная рыба – омега-3, йод, под такой рыбой понимается треска, лосось, зубатка, в треске ещё есть селен (более подробно о таких продуктах тут).
  • Тыквенные семечки – цинк.
  • Баклажан – антоцианин в кожуре, темный пигмент, также защищающий мозг от повреждений.
  • Курица – это В2, В6 и В12 в куриной грудинке.
  • Креветки – витамин D, хороши для тех, кто страдает рахитом (Более подробно об этом недуге тут).
  • В составе тёмного шоколада содержится ряд веществ, отвечающих за активизацию мозга, но его есть лучше в меру.

Общие советы по улучшению памяти

Память в целом можно улучшить не только витаминами и здоровой диетами, но и тренировками. Помогает также здоровый сон. Здоровый образ жизни здесь  весьма кстати.

Контрастный душ способствует лучшему состоянию сосудов, что благоприятно сказывается на общем тонусе организма.

Не стоит забывать также, что регулярные тренировки на развитие памяти позволяют её укреплять к старости.

В целом, наш мозг вполне способен на продуктивную и активную работу до глубокой старости лет. Однако ему в этом не помешала бы помощь. Оказать её реально, если полноценно питаться, а также использовать комплексы витаминов, грамотно подобранные.

Мозг нужно не только улучшать, но и защищать. Как это делать рассказывают в видео:

Вам также может понравиться

Лекарственные средства серии «Актовегин» входят в группу

Прием препарата «Глицин» позволяет улучшить метаболизм

Источник: https://provitaminki.com/zdorovie/mozg/vitaminyi-dlya-mozga.html

Топ 10 лучших витаминов для мозга и памяти с айхерба в 2020 году

Витамины для мозга и улучшения памяти: советы врачей

Покупая или заказывая самые лучшие витамины для мозга и памяти с Айхерба, изучите наш рейтинг, а отзывы реальных покупателей о средствах, составляющие и их свойства помогут купить подходящий именно вам БАД. 

10-ое метсо: Natural Balance, Memory 2000

Функционирование мозга сложный процесс, улучшить его поможет эта добавка.

Почему выбирают покупатели:

  • отмечают повышение производительности;
  • улучшение памяти, мозговой деятельности;
  • информация воспринимается лучше;
  • улучшается соображение, пропадают головокружения, сонливость.

Недостатки средства:

  • Не стоит ждать моментального действия, оно появится через 2 недели.
  • Цена биологически активной добавки.

Покупатели заказывают препарат на постоянной основе, отмечая результативность. Принимать его рекомендуется по 2 капсулы в неделю.

Отзывы о средстве

Василий Мирный:

Купил добавку, чтобы улучшить внимание и быстрее справляться с работой. Помогла, но не сразу. В первое время не видел эффекта, заметил через месяц.

Надежда Виноградова:

Заказывала средство 2 раза, хватает надолго, минус – цена, других нет.

Лариса Лапкина:

Заказать мужу решилась, прочитав отзывы. Ему препарат понравился, помог улучшить интеллектуальные способности.

Organic India

Витамин для работы мозга на основе трав, действующие вещества: экстракты растений, содержащие полезные элементы.

Почему выбирают покупатели:

  1. Помогает вспомнить забытые моменты из жизни.
  2. Тонизируют и повышают мозговую деятельность.

Как принимать лекарство:

  • по 2 капсулы в день, разделив на 2 приема;
  • по 4 капсулы в сутки, разделив на 2 приема.

Совет: Не стоит пить лекарство перед сном.

Недостатки:

  • Тонизирующий эффект, который мешает сну, приводит к развитию бессонницы.
  • Вызывает повышение давления у гипертоников.
  • Может стать причиной реакции гиперчувствительности.

Мнение покупателей

Марина Киселева:

Эти витамины для поддержки мозга помогли сдать сессию на отлично. В зачетке одни пятерки – довольна результатом.

Марат Андреев:

Решил купить для брата у него проблемы с запоминанием информации. Результат есть, но появилась раздражительность.

Кирилл Овчинников:

Заказывал 1 раз, эффект был, но на фоне длительного приема пропал сон. Принимал курсом в 2 месяца.

8 место: Thorne Research

Улучшить работу мозга без побочных действий поможет добавка, в чем ее преимущества:

  • Банки хватает на 2 месяца беспрерывного приема.
  • В состав входит аскорбиновая кислота, витамины группы В, L-тирозин, йод.
  • Результат появляется спустя 5-7 дней с начала приема.
  • Препарат помогает справиться с умственной нагрузкой, восстановить силы, он применяется в лечении депрессии, снижает раздражительность.

Недостаток: цена.

Отзывы о препарате

Каротина Серова:

Это подпитка для мозга, которая помогла справиться с заказом на работе, получить должность с высокой оплатой.

Наталья Лапина:

Старалась повысить память, но препараты не приносили результата, заказала добавку на сайте, пропила курс, помогло. Вспомнила детские годы.

Диана Соколова:

Работая в университете, преподаю точные науки. С помощью добавки привела в порядок нервную систему и стала собрание.

Prevagen

 Улучшение мозговой деятельности наступает через неделю с момента начала приема средства.

Преимущества:

  • Уходит слабость, нервозность, раздражительность.
  • Повышается концентрация внимания, память, возрастает способность к запоминанию.
  • При лечении деменции отмечается положительное действие.

Курс непрерывный и занимает 3 месяца, недостатком покупатели считают цену.

Почему выбирают:

  • лучше удается справляться с нагрузкой;
  • повышается стрессоустойчивость;
  • уходит сонливость, забывчивость, рассеянность.

Мнение покупателей о товаре

Алексей Горохов:

Заказывал витамины для поддержки мозга 2 раза, помогли снять стресс, связанный с работой. Принимал курсом, стал лучше справляться с заданиями.

Даниил Зайцев:

Заказывала жена на сайте Айхерб. Единственный недостаток цена, побочных эффектов не было.

Василина Малинина:

Давала матери у нее проблемы с памятью, врачи диагностировали старческий маразм. Препарат помог улучшить ее состояние.

Garden of Life

Улучшение мозговой деятельности у людей старше 40 лет возникает при приеме средства.

В чем преимущества добавки:

  • в составе аскорбиновая кислота и витамин Д;
  • смесь липидов растительного происхождения: куркума, голубика, экстракт винограда.

Препарат назначают лицам среднего возраста, с целью повысить работоспособность, перенести интеллектуальные нагрузки легче.

Недостаток: Продолжительный курс, лучше принимать постоянно. Цена.

Мнение покупателей о средстве

Дмитрий Уколов:

После 45 заметил, что соображаю хуже, решил исправить ситуацию и обратился к доктору, он посоветовал купить это лекарство. Результатом доволен.

Анастасия Трегубенко:

У моего отца проблемы с концентрацией внимания, памятью. Покупаю ему на сайте Айхерб эти таблетки. Принимает регулярно, результат есть.

Александр Олейников:

Восстанавливал после инсульта жену, ей прописывали и другие средства, лечение помогло: начала говорить, вспомнила наше знакомство, свадьбу. 

Quality of Life Labs, VitaPQQ – на пятом

Поддержка памяти за счет витамина BioPQQ и копнима Q10. Преимущества средства по мнению покупателей:

  • восстанавливает сон, сны становятся яркими, пробуждение — легким;
  • повышается внимание, способность запоминать информацию;
  • проще настроиться на работу, справится с нагрузкой.

Недостатки: цена, продолжительный курс приема, действие.

В отзывах есть информация, что препарат не помогает, значит, действует по-разному на каждого.  

Отзывы и мнение врачей

Светлана Васильевна Гудкова: невролог:

Предупреждаю пациентов, что улучшение может не наступить. Но такого на практике не было.

Петр Казанов: врач нейропсихолог:

Советую пациентам по разным причинам, помогает уменьшить стресс. Препарат новый, собираю информацию. Результатами лечения доволен. 

Варвара Гуськова:

Принимала по совету врача, смогла улучшить состояние, повысить уровень умственной активности, стала спокойнее.

Onnit, Alpha Brain – на четвертом

Стимулирует нормальную работу мозга, повышает внимание, память.

Преимущества средства:

  • улучшает сон, сновидения становятся яркими;
  • интеллектуальные способности возрастают;
  • информация запоминается лучше;
  • проходят головокружения;
  • уходит слабость, дневная сонливость.

В состав входят следующие компоненты: L-лейцин, L-тирозин, винпоцетин, фосфатидилсерин, экстракты растений.

Недостатки: тонизирует, бодрит, есть отзывы, что не действует.

Эффект достигается за счет комплексного сочетания компонентов, в составе нет кофеина, глютена, других вредных веществ.

MRM – в тройке лидеров

Здоровье функций мозга поддерживает фосфолипидный комплекс в сочетании с аскорбиновой кислотой.

На фоне приема препарата на регулярной основе, получается:

  • повысить внимание, сконцентрироваться на виде деятельности;
  • справится с нагрузками, преодолеть стрессовое состояние;
  • улучшить память и работу мозга.

Фосфолипидный комплекс помогает при системном приеме, если пить таблетки 3 раза в сутки, то через 21 день появится результат.

Почему выбирают покупатели:

  • Привечает цена и результат.
  • На сайте есть положительные отзывы.

Многие покупатели отмечают, что на Айхерб есть средства с высокой ценой, аналогичным составом.

Jarrow Formulas на втором

Препарат помогает оптимизировать работу нервной системы. Назначается людям пожилого возраста для профилактики инсульта. 

Почему выбирают покупатели:

  • Натуральный, комбинированный состав: таурин, цитоколин, фосфатидилхолин, антиоксиданты.
  • Действие: замедляет старческие изменения, улучшает память, внимание, повышает концентрацию.

Как принимать средство:

  • каждый день;
  • по 4 капсулы.

Недостаток: цена.

По мнению покупателей, препарат в своей группе по характеристикам считается одним из лучших. Результат появляется через месяц, стойкий. 

Стресс, депрессия, апатия, высокая утомляемость – проблемы решаются при помощи добавки.

Мнение о средстве

Вениамин Ежов:

Покупал для отца, принимал и сам. Лекарство хорошее, стал лучше запоминать информацию, концентрироваться на моментах, выполнять работу.

Алина Красненкова:

Пила 2 месяца, пока не закончились. Чувствовала эффект, стала читать книги, выполнять заказы. После отмены эффект сохранился.

Екатерина Шубина:

Заказывала сестре, у нее проблемы с психикой и нервами. Препарат помог, но есть у него недостаток: цена.

Natrol – лидер рейтинга

Комплекс, сочетающий несколько веществ: витамины группы В, фосфор, кальций, экстракт гингко билобы, соевого лецитина и винпоцетина.

Преимущества препарата:

  • подходит для лечения людей пожилого возраста;
  • улучшает мезговую деятельность, повышает активность интеллектуального плана;
  • нормализует состояние нервной системы.

У БАДа нет недостатков, в соотношении цена-качество он лучший. Но чтобы появился результат придется пить таблетки 100 дней, курс длительный. 

Принимать препарат людям младше 18 не стоит, повышает активность.

Комплекс Natrol избавит от головных болей, головокружений, уберет сонливость в дневные часы.

Витамины для ума: как улучшить работу мозга

Витамины для мозга и улучшения памяти: советы врачей

Удивительно, сколь мало мы знаем, что такое головной мозг и как он работает.

Достоверно известно, что мозг способен генерировать электрические импульсы и ему под силу запитать лампочку мощностью 25 ватт! Теперь представьте, сколько сил и энергии затрачивается, чтобы поддержать все жизненно-важные процессы в норме, сколько ресурсов нужно, чтобы контролировать жизнедеятельность на самых высоких уровнях. Как это происходит и почему? И откуда мозг черпает энергию для столь мощной организационной работы? Можно ли продлить тонус и молодость мозга и чем заряжать мозги, рассказываем в статье.

Как устроен головной мозг

Мозг похож на желе, причем хрупкое желе. Чтобы избежать повреждений и травм, природа позаботилась, чтобы он был надежно защищен. Во-первых, прочной черепной коробкой, во-вторых, мягкая оболочка из соединительной ткани, которая не дает мозгу ударяться о стенки черепа. И, наконец, спинномозговая жидкость внутри черепной коробки бережет мозг от сотрясений и травм.

Что такое мозг? Это примерно полтора килограмма “умной” массы в человеческом теле, состоящей из миллиардов нейронов, отростков нервных клеток (аксонов), по которым передаются нервные импульсы и сигналы.

Причем каждый сигнал генерируется и принимается определенной частью головного мозга. Для того, чтобы в его работе не случалось сбоев, мозгу требуется 20% всего кислорода, переносимого клетками тела, жиры и углеводы в достаточном количестве.

Их недостаток приводит к нарушениям концентрации внимании, памяти, провоцирует психозы, депрессивные состояния и выводит из строя остальные системы и органы. Часто нарушения наблюдаются у тех, кто регулярно экспериментирует с диетами и пищевыми ограничениями.

Люди, испытывающие чувство голода тоже относятся к тем, у которых в первую очередь страдают клетки головного мозга – появляется раздражение и агрессия.

Какие функции есть у мозга

Мозг – наше всё! От него зависит поднимем ли мы руку, почешем затылок, заплачем или засмеемся, влюбимся, запомним это или забудем. От качества процессов,происходящих в мозгу зависит будем ли мы жить долго и счастливо или будем страдать, будем мы здоровы или больны.

Кем мы станем или не станем, какие таланты разовьем и какими характерами будем обладать. Мозг контролирует всё и даже немного больше, чем нам кажется. Как главный орган центральной нервной системы, имеет четкую иерархию функций. Каждая зона отвечает за определенные функции.

  • Лобная доля в ответе за осознанные движения, за речь и умение писать, за нашу волю и стремления добиваться результатов.
  • Височные зоны отвечают за восприятие речи, слуховой и зрительной информации, за долгосрочную память, распознавание лиц, отвечает за музыкальный слух, ритм и музыкальное восприятие.
  • Теменная зона отвечает за ориентацию в пространстве, осознанные движения, ощущение своего тела и его частей, распознавание предметов, вычислений в уме, ощущение боли, прикосновений, высоких и низких температур.
  • Затылочная зона отвечает за переработку зрительной информации. Глаза – прибор, который считывает картинку окружающего нас мира путем воздействия света. Но преобразует её задняя часть мозга, переводя свет в электрические импульсы.
  • Мозжечок отвечает за сохранение равновесия и координацию движений.

Мозг работает всегда, постоянно и весь, а не 3-5%, как было заявлено. Даже во сне. Утверждение, что ночью мозг отдыхает – не совсем верно. Работа мозга в состоянии ночного покоя отличается лишь активностью областей.

Последние исследования, проводимые автором висцеральной теории сна Иваном Николаевичем Пигарёвым – специалистом в области физиологии зрения и физиологии сна, доказывают,  во сне мозг работает ещё активнее. Точнее, повышается частота импульсов в коре головного мозга.

Но, что же там происходит? Именно в момент сна на сцену выходит подсознание, происходит сортировка и распределение полученного опыта, эмоций и знаний и самое главное – восстановление систем и органов организма.

Он утверждает, что сонливость – сигнал организма о том, что ему требуется “технический осмотр” и восстановление.

Сколько ресурсов нужно мозгу ежедневно

Понимая, какой колоссальный объем данных содержится в мозге и сколько функций он выполняет, встает резонный вопрос – что нужно, чтобы повысить качество работы мозга, улучшить его возможности и продлить молодость его клеток? И существуют ли такие таблетки, которые, как в кино, превращали бы мозг в суперкомпьютер?

Питание головного мозга

Мозг затрачивает львиную долю поступающих за один день ресурсов. Так, на ежедневное самообслуживание в состоянии покоя (будем считать, что это обычный день в режиме “лайт”, без физических нагрузок и затратной интеллектуальной деятельности) мозг израсходует 250 ккал.

Если человек включит режим повышенной сложности, из дневной нормы калорий мозг заберет положенные  750-1000. Теперь представьте, сидящий на диете человек с калоражем 1300-1500 просто свалится с ног концу дня, находясь даже  в режиме “лайт”.

Ведь чтобы ходить на работу каждый день, управляться с малышом дома, заниматься физическим трудом, качать пресс, готовить еду, употреблять и переваривать, организму требуется минимум 2000 ккал, не считая затраты на обслуживание мозга +500 ккал в среднем. Стремительно похудеть определенно удастся.

Но говорить про то, человек с ограниченным рационом с успехом будет преодолевать повседневные стрессовые ситуации и нагрузки, добиваться хороших результатов на профессиональном поприще или в спорте, не приходится.

Витамины для ума

Кроме энергетических затрат, мозгу для нормальной работы очень нужны витамины и микроэлементы. Их дефицит в организме может создаваться постоянно. Причиной могут быть регулярные физические нагрузки, неправильное питание, диеты, стрессы, недосып, смена сезонов, нарушения в работе некоторых органов и систем (ЖКТ или эндокринной системы), за которые, опять же, отвечает мозг.

Вы ведь помните эту знаменитую фразу –  все болезни от нервов? Это сущая правда! А предводитель всей нервной системы – мозг! Так, управляя мозгом, регулярно его питая, можно не только прокачать нервную систему, но и уберечь себя от многих болезней.

Ученые сходятся во мнении, что средняя продолжительность жизни человека сильно занижена.

В реальности, при идеальных условиях, здоровом сне, качественном питании, регулярных медитативных практиках (инструмент избавления от стресса, налаживания нервной системы, интеллектуального и духовного роста) Гомо Сапиенс вполне может дотянуть до 150. Конечно, одни только витаминные подпитки не заставят дожить до 150 лет, но помочь на пути к заветной цифре точно смогут.

Как улучшить работу мозга

  1. Пока я мыслю – я живу. Действительно, человек разумный способен силой мысли и благодаря мысли двигать целое человечество. Но, есть и обратная сторона медали. Много думать действительно вредно.

    Блуждающий поток мыслей способен обесточить мозг до состояния “выжатого лимона”. Ведь каждая мысль – это выброшенная энергия, если она не получает физического воплощения.

    А постоянная энергетическая брешь в голове не способна дать сил на то, чтобы вместо мыслей, сделать что-то реальное и стоящее. Так рождается лень, депрессия, внутренняя агрессия, мозг начинает работать иначе и уж точно не в лучшую сторону.

    Научитесь останавливать поток лиц, воспоминаний, мечтаний, диалогов внутри себя, учитесь расслабляться и медитировать. Специальные упражнения на развитие внимания и концентрации помогут это сделать.

  2. Кормите свой мозг. Во всех смыслах. Не обижайте и не обделяйте его, потому что он содержит вас, а вы – его. Игра в одни ворота рано или поздно заканчивается поражением. Дайте мозгу хороший интеллектуальный ужин, накормите питательным завтраком, поиграйте в развивающие игры в обед.

    И совсем скоро на вашу заботу он отзовется в 10 раз сильнее. Будет дарить новые идеи, силы, хорошую фигуру и молодость, хороший сон, хорошее настроение и гармоничные отношения. Вы ведь этого хотите, правда? Тогда кормите свой мозг орехами, рыбой, вкусными книжками и умными людьми.

  3. Стимулируйте центры удовольствия. Мозгу очень нужно удовольствие. Для него оно двигатель прогресса. Лучший помощник в этом деле – серотонин. Добывайте его ежедневно: любое творчество, которое вам нравится, любимое хобби и самореализация, спорт, смех, прогулки, пение, танцы. А если вы считаете, что на это у вас нет времени, то вам будет полезно узнать ОБ ЭТОМ.

  4. Каждый день учите для себя что-то новое. Новое иностранное слово, новую страну и её столицу, новое слово из толкового словаря, новую полезную информацию. Это с легкостью помогут сделать специальные мобильные приложения, которые будут каждый день сообщать вам одно новое слово. Учение – свет. И это тот случай, когда его сгенерирует  мозг в виде энергии на все желания и свершения!

  5. Спорт тоже способен прокачивать мозг и более того, бережет нейроны и нейронные связи. Как ни странно, но лежебока, читающий книгу, запомнит меньший объем информации по сравнению с тем, кто регулярно занимается спортом и в свободное время читает “умные” книги.

  6. В любой непонятной ситуации – спите! Эта шутка имеет право на жизнь, потому что во сне мозг латает, чинит, оздоравливает не только сам себя, но и весь организм в целом.

    Что вы делаете обычно, когда не знаете выход из сложившейся ситуации, какое решение будет наилучшим? Вы теряете энергию! Чтобы выдать наилучшее решение из тупика и верный ответ на ваш жизненный вопрос, дайте мозгу достаточно сна. Ответ придет быстро и вы обязательно найдете выход.

    Недостаток сна, сопровождающийся бесконечными мыслями перед засыпанием, способны привести к плохим последствиям.

25.10.2019

Источник: https://www.pharmeconom.ru/articles/vitaminy_dlya_uma_kak_uluchshit_rabotu_mozga/

Витамины для памяти — рейтинг лучших препаратов и обзор методов их применения (145 фото и видео)

Витамины для мозга и улучшения памяти: советы врачей

Современный ритм жизни и способ питания приводит к тому, что большинство населения испытывают нехватку в витаминах, микро- и макроэлементах.

Все это несомненно сказывается самым негативным образом, как на общем состоянии организма, так и на работе отдельных органов и систем.

На что может влиять нехватка витаминов в организме

Большинству кажется, что авитаминоз – это состояние, когда не организм испытывает нехватку в этих необходимых веществах, может влиять исключительно на работу внутренних органов, и проявляться в физиологических сбоях.

Но помимо этого мозг, который недополучает нужного питания, будет давать сбои в работе.

Как частность, это может привести к когнитивным проблемам, в том числе и с памятью.

Витамины для мозга

Часто на вопрос – какие витамины приобрести для поддержки памяти и внимания нужны человеку? – большинство не может дать полный ответ. А ведь это незнание только усугубляет ситуацию.

Вот список основных витаминов, которые помогут вернуть к нормальному состоянию когнитивные функции человеческого мозга, поддержав его питание:

Группа витаминов В обязательно должны входить в витамины, служащие для улучшений состояния памяти – они самым положительным образом влияют на всю нервную систему, улучшая сигналы, передаваемые в синапсах, тем самым увеличивая скорость реакции на то или иное действие.

Полный комплекс витаминов группы В способен устранить головные боли легкой этиологии, снизить бессонницу, устранить раздражительность, избавить от раздражительности и психозов.

Витамин С – он выступает в роли антиоксидантов. Миелиновый слой становится толще, тем самым улучшая скорость реакции на любые сигналы.

Витамин Е – он также, как и витамин С является прекрасным антиоксидантом. Способен защитить нервную ткань от пагубного воздействия радикалов и токсических веществ.

Его прием поможет улучшить эмоциональное состояние, улучшить качество восприятия любой информации, и увеличить скорость ее переработки, активирует работу краткосрочной памяти.

Витамин D – под его воздействие сигнал быстрее переводится в головной мозг, от каналов по которым поступает информация в мозг. Нейроны становятся более эластичными.

Биофлавоноиды – под его действием уменьшается риск кровоизлияний, так как он оказывает благотворное влияние на стенки кровеносных сосудов.

Лучшие витамины для памяти должны включать все вышеперечисленные компоненты. Ведь нельзя сказать какой именно витамин нужен для улучшения памяти, они работают в комплексе.

Почему нужны витамины для памяти взрослым

Если у взрослых людей появились проблемы когнитивного характера, которые сопровождаются забывчивостью, неспособностью запомнить информацию, провалами в памяти, ухудшением восприятия и анализа, трудностью что-либо осознать, то стоит обратить внимание на то, что входит в рацион.

Если он неполноценный, то обязательно следует приобрести в включить в свой рацион витаминные комплексы для улучшения когнитивных процессов. Это стоит сделать, даже если питание и сбалансированное.

Это рекомендуется сделать потому, что с возрастом в организме человека происходит ухудшение всасывания всех питательных веществ, в том числе и витаминов.

Лучшие витаминные комплексы для взрослых

Выбирая лучшие витамины для памяти взрослым, стоит обратить внимание на следующие комплексы:

Память-форте – отечественный производитель включил в состав препарата такие компоненты, которые помогут справиться с возрастными изменениями и помочь головному мозгу легче адаптироваться к более сложным условиям работы.

Витрум–мемори – восстанавливает мозговое кровообращение, за счет чего и улучшаются все когнитивные функции.

Интеллан – качественно справиться с когнитивными нарушениями и возникающими на этом фоне неврозами.

Почему нужны витаминные комплексы для детей

Дети в период школьного возраста испытывают интенсивные нагрузки. Это происходит из-за того, что организм быстро растет и ему требуется большое количество питательных веществ, которые идут на строительство молодого организма.

К тому же на этот период приходится и становление головного мозга, которое находится в активной фазе до 21 года.

А количество информации во время школьного обучения очень значительно – это требует дополнительного введения витаминов для памяти детям в рацион питания.

Лучшие витаминные добавки для детей

Школьники лучше справятся с интенсивными нагрузками на интеллект, головной мозг и всю ЦНС, следует использовать только самое лучшее. Так лучшие витамины для памяти школьнику это:

Пиковит – если в препарате нуждаются дети от 6 до 9 лет, то выбирают Пиковит-Омега3. Если же ребенок постарше, от 9 до 12 – то используют пиковит-форте.

Витамишки – способны не только улучшить работу головного мозга, повлияв тем самым на восстановление страдающих когнитивных функций, но и укрепить общий иммунитет организма.

Алфавит – так же улучшает память, повышает нервную устойчивость к усиленным нагрузкам.

Выбирая витаминные комплексы стоит помнить о том, что нудно отдавать предпочтение только качественным проверенным препаратам от известных производителей.

Фото витаминов для памяти

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://doktorvilechit.ru/vitaminy-dlya-pamyati/

Таблетки для улучшения мозговой деятельности и памяти

Витамины для мозга и улучшения памяти: советы врачей

Умение запоминать и осваивать информацию — это способность, которая нужна абсолютно каждому человеку. Обладать подобным навыком можно лишь тогда, когда не подводит память. Если поступающие данные быстро обрабатываются и запоминаются, человек имеет ясный ум, может многого достичь.

Хорошая память нужна всем. Она помогает школьникам и студентам быстро осваивать учебный материал и успешно проходить экзамены, работникам различных сфер справляться с возложенными на них должностными обязанностями и квалификационными проверками, а пожилым людям поддерживать активную мозговую деятельность и прибывать в хорошей физической форме.

Как стать обладателем идеальной памяти?

Ежедневные нагрузки не проходят бесследно. Они оказывают непосредственное влияние на мыслительный процесс, когда поступает слишком много информации, большая часть которой является ненужной.

В результате человек начинает забывать большинство важных «мелочей», к примеру, идя за покупками, не помнят, что намеривались приобрести, или выключили ли в доме, уходя, газ.

Игнорировать забывчивость нельзя в любом возрасте, поскольку с возрастом ситуация только усугубится.

Среди доступных способов улучшить память и мозговую деятельность лучшими считаются следующие:

  • Обогащение рациона углеводами. Структура этих нутриентов преобразуется в глюкозу. Чтобы восполнить запас данного вещества достаточно позавтракать омлетом, кусочком хлеба, испеченного из цельного зерна, а также омлетом.
  • Танцы и спорт. Необязательно часами тренироваться. Достаточно выполнять какие-то упражнения, позволяющие стимулировать приток крови к головному мозгу. Научные исследования показали, что у людей, которые активно двигаются, усвоение информации происходит на 20% быстрее, нежели у тех, кто пренебрегает физическими упражнениями.
  • Набор текста. Развитию памяти хорошо способствуют тексты, набираемые непривычным текстом, но эффект заметен не сразу, а постепенно.
  • Поиск информации. Не следует упускать шанс постичь больше, а не просто выполнять свои должностные обязанности. Это, бесспорно, поможет стимулировать мозговую деятельность.
  • Фиксировать в памяти места. Людям, паркующим свой автомобиль на стоянке, можно немного постоять рядом, перевести взгляд налево или направо, чтобы запомнить, где находится машина.
  • Небольшое количество качественного алкоголя. Небольшая порция перед ужином позволяет хорошо развить память, поскольку стимулирует кровообращение.
  • Качественная чистка зубов с применением зубной нити. На деснах в течение дня остается большое количество бактерий от употребляемой в течение дня пищи. И если не избавляться от них тщательным образом, они плохо влияют на работу всех органов.

Эти простые и доступные способы по улучшению памяти довольно просто внедрить в свою жизнь.

Таблетки для улучшения мозговой деятельности — ТОП10

Современная фармакология предлагает множество медикаментов, стимулирующих работу головного мозга и памяти:

Глицин

Средство нормализует мозговую активность, обменные процессы, уменьшает интоксикацию. Эти таблетки улучшают качество сна. Они являются своеобразными витаминами, обладающими определенным метаболическим эффектом, способствующим преобразованию реакций, происходящих в организме, поддерживают основные процессы жизнедеятельности.

Ноотропил

Прием таблеток повышает концентрацию, улучшает память, нормализует мозговую деятельность. Препарат содержит пирацеты и другие вспомогательные соединения, является ноотропным. Его прием помогает хорошо запоминать информацию, препятствует образованию тромбов, улучшает сознание. Таблетки не приводят к возбуждению нервной системы.

Интеллан

Тонизирующий препарат, в составе которого присутствуют натуральные минералы и витамины. Регулярный прием этих таблеток стимулирует метаболизм, обогащает головной мозг ценными веществами, уменьшает степень утомляемости, незаменим во время депрессий, стресса и тревоги.

Пирацетам

Препарат с ноотропным эффектом, который применяют для улучшения концентрации, восстанавливает память, избавляет от головокружения, гипертонии, атеросклероза, заторможенности. Действие таблеток направлено на нормализацию работы вестибулярного аппарата, снижение депрессивных состояний.

Фенотропил

Эти ноотропные таблетки улучшают состояние памяти, функционирование клеток головного мозга, в значительной степени облегчают процесс освоения и запоминания новой поступающей информации, помогают при сдаче экзаменов, отчетов и прохождении аттестации. Препарат поддерживает быстрый обмен информацией между правым и левым полушариями, а также клетки в активном состоянии, поднимает настроение.

Танакан

Является фитопрепаратом, помогающим улучшить кровообращение, поскольку питает клетки организма глюкозой. Таблетки препятствуют тромбообразованию, устраняют шум в ушах, восстанавливают остроту зрения. Они нормализуют кровообращение, что помогает повысить способность мозга к процессу обучения.

Пикамилон

Относится к ноотропным средствам и принимается для нормализации кровяного снабжения после перенесения травм головы, инсультов, мигрени, а также глаукомы. Препарат помогает выдерживать умственные и физические нагрузки, а также уменьшает проявления раздраженности и беспокойства.

Аминалон

Представляет собой таблетки, назначаемые для улучшения памяти и мозговой активности, которые перенесли заболевания сердечно-сосудистой системы и страдают от повышенного высокого артериального давления, а также от постоянных головокружений, атеросклероза, заторможенности развития в детском возрасте, панических атак, интоксикации от употребления алкогольных напитков и медикаментов. Как и многие другие препараты, является ноотропом.

Пантогам

Это медикаментозное средство, которое назначают людям, страдающим от эпилепсии, шизофрении. Препарат принимают и те, кто постоянно подвергается большим физическим нагрузкам, имеет заболевания, связанные с изменением сосудов головного мозга. Ноотропные таблетки могут выписывать детям при умственной отсталости с синдромом дефицита внимания и заиканием.

Мемоплант

Препарат является ангиопроектором. Средство разработано на основе компонентов растительного происхождения. Оно тонизирует кровеносные сосуды, нормализует функции метаболизма. Принимают Мемоплант для снятия головной боли, головокружения, шума не только в ушах, но и в затылочной области, а также при недостаточности кровоснабжения конечностей.

Препараты, продаваемые в аптеках, улучшают память, работу мозговой деятельности и повышают возможности, которыми обладает организм.

Особенности некоторых препаратов

Таблетки, стимулирующие память и мозговую деятельность, могут принести гораздо большую эффективность и никакого вреда, если соблюдать некоторые нюансы:

  • У глицина нет никаких побочных токсичных воздействий, поэтому приобрести средство можно без назначения от лечащего врача.
  • Ноотропил, наоборот, нельзя купить в свободной продаже. Организм человека, перенесшего травму либо какой-то недуг, может по-разному отреагировать на прием препарата, что требует аккуратного и осторожного обращения.
  • Без консультации специалиста не следует пить и такие таблетки, как Интеллан. Это средство лучше начинать принимать после консультации с врачом, следуя всем рекомендациям.
  • Эффективность Пирацетама напрямую зависит от схемы приема. Принимать этот препарат рекомендуется исключительно согласно рекомендациям специалиста. Отпускается средство исключительно по рецепту.
  • Прием Фенотропила стимулирует работу клеток головного мозга, отвечающих за запоминание, но имеет множество противопоказаний. Определить влияние таблеток на организм способен только специалист, поэтому средство отпускается по рецепту.
  • Танакан, выпускаемый в таблетках, отпускается по рецепту врача, а в жидкой форме может быть приобретен в свободной продаже.
  • Дозировки препарата Мемоплант от 40 и до 80 мг можно купить без наличия предписаний от специалиста. Когда количество приобретаемого средства составляет от 120 мг и больше, без рецептуры врача оно не отпускается.

В аптеке в свободной продаже нельзя купить и такие препараты, как Пантогам, Пикамилон и Аминалон.

Народные способы для улучшения работы мозга

Активировать и стимулировать работу памяти можно не только при употреблении таблеток, но и различных народных средств:

  1. Настойка клевера. Чтобы приготовить домашний препарат, необходимо залить соцветия клевера 500 мл водки, поставить в прохладное место на 14 дней. Столовой ложки этого домашнего средства перед сном достаточно для улучшения ясности сознания и ума, избавления от шума в голове.
  2. Хрен с лимоном. Средство легко и просто в приготовлении. Оно очищает сосуды и нормализует кровообращение. Сок, приготовленный из 3 лимонов, смешивают с баночкой хрена и 3 столовыми ложками меда. Эту массу оставляют в холодильники на 3 недели, а затем принимают по чайной ложке два раза в сутки.
  3. Сосновые молодые почки. Набирают расцвет весной. Готовить из почек ничего не надо, они просто жуются перед едой, что позволяет восстановиться память и затормозить процессы старения.

Положительное воздействие на организм и память оказывает питание. Оно должно быть богато белком.

Рацион обязан содержать сухофрукты, запеченные яблоки либо картофель, тушенную морковку, грецкие орехи, семечки подсолнечника, приготовленные на оливковом масле салаты, а также горький шоколад.

Замороженные черничные и свежие ягоды черники оказывают положительное влияние на остроту зрения и кровообращение мозга.

Тренировка для мозговой деятельности

Начинать выполнять упражнения для ума полезно абсолютно в любом возрасте. Есть довольно много простых приемов для тренировки мозга:

  • Произносить слова, начинающиеся на каждую букву алфавита от первой и так далее. Делать это необходимо как можно быстрее.
  • Повторять иностранные слова, которые были заучены еще во времена учебы в школе или институте.
  • Считать числа в обратном порядке. Можно начинать сначала с пятидесяти и до нуля, а затем постепенно расширять пределы.
  • Играть в городки, когда называют названия по последней букве предыдущего.
  • Придумывать синонимы к самым разным словам.

Полезно разгадывать кроссворды, заучивать стихотворения, решать сложные задачи.

Есть множество нетрадиционных способов, позволяющих восстановить память. Они звучат довольно странно, но некоторые отзываются о них довольно хорошо.

«Золотая вода» — это одно из нетрадиционных средств, о действенности которого многие отзываются достаточно положительно. Ученые не подтверждают факта вступления благородного металла в реакцию с водой, но люди, которые принимали ее, положительно высказываются об этом средстве.

Чтобы почувствовать на себе действенность драгоценного металла, можно приготовить особое средство. В пол-литровую посуду, наполненную водой, кладут золотое украшение без каких-либо вставок из драгоценных камней.

Далее, емкость ставят на огонь, кипятят жидкость, чтобы объем уменьшился в два раза, принимают полученное средство три раза в сутки по одной чайной ложке.

Уже спустя две недели, если верить отзывам, улучшается память и укрепляется сердечная мышца.

Какие факторы негативно влияют на память?

Обилие информации и огромное количество советов, с которыми ежедневно приходится сталкиваться современному человеку, в большей своей массе не несут в себе ничего полезного. Понимание этого, к сожалению, приходит обычно гораздо позже. Обилие информационных потоков перегружает мозг, который начинает давать сбои, выражаемые в том, что начинает забываться полезная информация.

Чтобы сохранить молодость и силу головного мозга, восстановить память, необходимо отказаться от некоторых привычных для себя вещей:

  • Не есть большое количество мучных и сладких изделий, солений, которые приводят к тому, что накапливаемая жидкость в организме плохо выводится, начинаются запоры, головные боли. Эти негативные последствия приводят к тому, что в головном мозге нарушается кровяное снабжение.
  • Перестать вести преимущественно сидячий образ жизни, поскольку кровь начинает плохо циркулировать, когда внутренние органы и мозг перестают получать достаточно питания.
  • Не проводить все время дома, поскольку мозгу необходимо достаточное количество кислорода.
  • Отказаться от приема медикаментов, рецепты на которые не выписывал врач, поскольку побочные эффекты негативно влияют на здоровье и могут вызывать привыкание.

Негативное влияние на память оказывает и употребление большого количества спиртного.

Ведение здорового образа жизни — залог хорошей памяти

Регулярная физическая активность, правильный сбалансированный рацион питания и отказ от вредных привычек, в особенности от курения, как показывают исследования, помогают улучшить и стимулировать память.

Правильная осанка тоже играет важную роль. Стараться держать спину прямо нужно даже тогда, когда присутствует некоторая сутулость. Расправленные плечи и отклоненная назад шея улучшают кровообращение в головном мозге. Следует внимательно следить за пищеварением, которое во многом зависит от правильности питания.

Прожить здоровую и долгую жизнь позволяет исключительно работа на собой, когда необходимо, даже пересиливая себя, заниматься регулярно спортом, совершать прогулки, есть свежую пищу, развивать умственный потенциал. И если оставаться здоровым, значит, быть всегда счастливым.

Источник: https://builderbody.ru/tabletki-dlya-uluchsheniya-mozgovoj-deyatelnosti-i-pamyati/

НеБолеем
Добавить комментарий