Витамины Омегамама при беременности, инструкция по применению, состав

Витамины при беременности Омегамама, состав и инструкция по применению

Витамины Омегамама при беременности, инструкция по применению, состав

Препарат представляет собой биологически активную добавку. Она позволяет восполнить нехватку полиненасыщенных жирных кислот, которые не воспроизводятся организмом, а поступают только с пищей.

Средство представляет собой мягкие капсулы желтого цвета. составляющая добавки – очищенный инновационным способом рыбий жир. Он обогащает организм полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) Омега-3. Самой необходимой из кислот группы Омега-3 является докозогексаеновая кислота (ДГК). Ее концентрация в продукте восполняет суточную потребность организма.

Показание и способ к применению

Биодобавку необходимо принимать в случае нехватке в организме ПНЖК. Применяется на этапе подготовки к зачатию, на всем сроке беременности и кормлении грудью. Омегамама помогает женскому организму подготовиться к процессу зачатия.

При приеме добавки на протяжении всего срока беременности снижает риск преждевременной родовой деятельности и развития патологий у ребенка со стороны нервной системы и мозга, а так же улучшает работу сердца, сосудов и циркуляцию крови через плаценту.

Во время лактации данная добавка восполняет нехватку ПНЖК у матери, а так же с молоком поступает ребенку. Что очень важно, так как развитие мозговой деятельности и нервной системы у ребенка продолжается и после родов. А кислота ДГК помогает наладить грудное вскармливание и улучшит питательность и качество молока.

Так же прием препарата, содержащего Омега-3, позволяет:

  • Наладить мозговую активность;
  • Улучшить состояние кожи, ногтей, волос;
  • Наладить сон, избавиться от депрессии;
  • Привести в норму уровень холестерина;
  • Уменьшить риск возникновения злокачественных опухолей.

Омегамама рекомендуется принимать по 1 капсуле 2 раза в день во время приема пищи. Курс приема 1 месяц. При необходимости курс может продолжаться весь период вынашивания ребенка и во время грудного вскармливания. О длительности применения необходимо проконсультироваться с врачом.

Условия хранения, побочные действия и противопоказания

Хранить в сухом, недоступном для детей места. Оптимальная температура хранения 15-250С. Срок годности – 2 года.

При соблюдении рекомендуемых дозировок побочные действия отсутствуют. Рыбий жир не несет никакого негативного влияния на организм, но только в умеренных количествах. При появлении у беременной тошноты, изжоги и других неприятных ощущений со стороны желудочно-кишечного тракта, необходимо обратиться к врачу для выбора альтернативного препарата.

Нежелательно употребление биодобавки при выявлении:

  • нарушениях работы печени;
  • кровоточивости слизистых оболочек;
  • при индивидуальной непереносимости компонентов.

Перед применением необходима консультация специалиста.

Применение с другими препаратами

Не совмещать с БАД, содержащими в своем составе ПНЖК, так как это может привести к передозировке компонентов.

Применение при беременности и кормлении грудью

Возможен прием препарата на всем сроке беременности и лактации.

Аналоги

Из известных аналогов представлены биологические добавки:

  • Витрум Омега-3 – комбинированная биодобавка, содержащая ПНЖК и витамин Е (токоферол). Изготавливается в виде капсул. Помогает при нарушениях липидного обмена, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, что снижает риск тромбозов и инфарктов. Токоферол защищает клетки и ткани от повреждающего действия избыточных количеств свободных радикалов и продуктов окисления липидов.
  • Доппельгерц Омега-3 Актив – Выпускается в виде желейных капсул. Натуральный комплекс полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и витамина Е. Оказывает общеукрепляющее, антиоксидантное, противовоспалительное и иммунокорректирующее действие
  • Кардиоактив Омега – биологическая добавка, содержащая в составе ПНЖК. За счет содержания Омега-3 укрепляет стенки сосудов, регулирует липидный баланс, улучшает активность мозга.

Вопрос – ответ

Можно ли пить Омегамама при угрозе беременности?

Так как компоненты, содержащиеся в составе, позволяют снизить риск угрозы выкидыша и преждевременных родов, то этот препарат можно пить при данных осложнениях. Но перед применение следует проконсультироваться с врачом.

Какие витамины нужно принимать для планирующих беременность, содержащие омега 3?

Очень много вариантов представлено на рынке поливитаминов для беременных. Основными из них являются:

  • Омегамама;
  • Мультитабс Омега-3;
  • Pregnacare Плюс Омега-3.

Не может ли от солнца + Омегамамы быть переизбыток витамина Д?

Витамина Д очень часто не хватает как взрослому организму, так и детскому. Даже при частом пребывании на солнце у многих наблюдается его недостаток. При соблюдении рекомендуемых дозировок, Омегамама не вызовет переизбыток витамина Д. Необходимость длительного приема следует обговорить с лечащим врачом.

Как правильно пить Омегамама, чтобы не было передозировки?

Чтобы исключить передозировку, биодобавку следует принимать в соответствии с указанными рекомендациями: 1 капсула – 2 раза в день во время еды.

Как долго стоит пить Омегамама?

Курс приема 1 месяц. При необходимости продолжительность можно увеличить. Подходит для употребления на продолжении всего периода беременности и кормления грудью, но под наблюдением специалиста.

Не повредят ли витамины Омегамама плоду во время беременности?

Нет. Данный препарат специально разработан для восполнения нехватки ПНЖК (Омега-3) на протяжении трех триместров вынашивания ребенка, чтобы снизить риск угрозы выкидыша и преждевременных родов. Омегамама способствует гармоничному протеканию беременности и развитию плода на всех ее сроках.

Более подробно о витаминах в видео ниже:

Источник: https://provitaminki.com/zdorovyj-organizm/vitaminy-omegamama-pri-beremennosti-instrukciya-po-primeneniyu-sostav.html

  • 8 Февраля, 2020
  • БАД
  • Валерия Епимахова

Всем известно, что женщины, вынашивающие ребенка и кормящие грудью, нуждаются в дополнительном источнике витаминов. Это польза не только для матери, но и для малыша. Нередко витамины “Омега мама” назначаются и женщинам, которые только планируют беременность, чтобы был зачат здоровый ребенок, и с самых первых дней зарождения в утробе матери он не нуждался в полезных микроэлементах.

Показания и дозировка

В инструкции по применению “Омега мама” сказано, что препарат может быть назначен женщинам, которые планируют зачатие ребенка, беременным и мамам, которые практикуют грудное вскармливание.

Вне зависимости от показаний средство принимается в установленной дозировке: 1 капсула 2 раза в день во время приема пищи. Если использовать капсулу до или после еды, то ее содержимое будет хуже усваиваться и принесет меньше пользы.

Фармакология

Несмотря на то что “Омегамама” не является лекарственным средством, а относится к группе биологически активных добавок, не следует самостоятельно использовать препарат. Перед употреблением лучше проконсультироваться с лечащим врачом, который будет вести или уже ведет беременную. Конечно, много вреда препарат не нанесет, но переизбыток вещества в организме женщины тоже нежелателен.

Состав

В состав “Омега мама” входят следующие компоненты:

  1. Рыбий жир MEG-3 – 0,5 г.
  2. Желатин – вещество, которое помогает в образовании капсулы.
  3. Глицерин (компонент, который удерживает влагу).
  4. Е171, Е172, (красители).

Расчет сделан на одну капсулу. Если этого для женщины мало – так говорят результаты анализов, которые выявляют количество омеги-3 в организме, – тогда увеличивается доза или меняется препарат, заменяется на аналог с большим содержанием активного вещества.

В “Омегамама 9 месяцев” не входят продукты ГМО.

Энергетическая ценность 1 капсулы составляет: 21,40 кДЖ, или 5,19 ккал

Пищевая ценность 1 капсулы рассчитывается следующим образом: белки – 0 %, углеводы – 0 % , жиры – 100 % (содержат 4,51 ккал).

в суточной дозы БАДа докозагексаеновой кислоты – 32,9 %.

Способ действия

“Омегамама 9 месяцев” на протяжении всего курса приема насыщает организм мамы и малыша полезными микроэлементами, позволяя женщине сохранять здоровье на протяжении всей беременности и после рождения ребенка.

Препарат содержит комплекс полезных веществ, соединение которых разрабатывалось рядом ученых из Швейцарии и России. “Омегамама” является уникальной формой рыбьего жира MEG-3- компании/DSM Nutritional Products (Швейцария) с неповторимой запатентованной технологией, которая способна обеспечить содержание ДГК на высоком уровне, при том что сторонние компоненты отсутствуют.

Для создания формулы использовались только глубоководные виды рыб Тихого океана, что гарантирует качество продукта.

Докозагексаеновая кислота является полиненасыщенной жирной кислотой омега-3, которые необходимы для жизнедеятельности человека, его здоровья и качества жизни, но не вырабатываются самим организмом. Омега-3 – незаменимый компонент, который участвует в структурных ячейках фосфолипидов и липопротеидов.

Омега-3 также способствует образованию клеточных мембран, соединительных тканей и миелиновых оболочек, которые, в свою очередь, отражаются на нормальном развитии головного мозга и репродуктивной системы, положительно влияют на нервную систему.

Поэтому, принимая комплекс, мама может быть спокойна за развитие своего ребенка.

Важно принимать препарат при планировании беременности, потому что омега-3 позволяет нормализовать работу репродуктивной системы женщины.

Дефицит кислоты во время развития ребенка в утробе матери может привести к отклонениям в развитии нервной системы и органов зрения.

Особенно важен прием препарата в последнем триместре беременности, когда активно формируется головной мозг и зрительные нервы малыша.

ДГК проникает к ребенку через плаценту, при грудном вскармливании – через молоко, что позволяет головному мозгу правильно развиваться.

Недостаток омега-3 в организме может приводить к послеродовой депрессии, к чему склонны женщины в первые месяцы после появления ребенка на свет. Ненасыщенные жирные кислоты позволяют регулировать серотонин, химический передатчик импульсов между клетками, что дает женщин чаще пребывать в хорошем настроении.

Форма выпуска

В инструкции по применению “Омега мама” сказано, что средство выпускается в виде мягких, но упругих желатиновых капсул массой 0,7 г, при этом 0, 5 г приходится на содержимое препарата.

БАД продается в картонных упаковках, внутри которых сами капсулы и инструкция к их применению. Капсулы заключены в блистеры. В одной упаковке содержится 15 таблеток.

Цена “Омега мамы” зависит от региона и аптеки, в которой совершается покупка. Примерная стоимость БАДа 300-400 руб.

Противопоказания

В инструкции к “Омега маме” сказано, что единственным противопоказанием к использованию является индивидуальная непереносимость компонентов, которые перечислены в составе. Поэтому перед приемом необходимо ознакомиться с составом препарата.

Побочные эффекты

Препарат не вызывает побочных эффектов, но если после использования капсулы женщина чувствует недомогание: аллергические реакции, головокружение, тошноту и проч.

, – тогда лучше отменить прием БАДа на некоторое время и рассказать о симптомах лечащему врачу. Вероятно, будет назначен другой витаминный комплекс.

Хотя такие случаи являются большой редкостью в медицинской практике, особенно если женщина следует инструкции по применению “Омега мамы”.

Отзывы

Отзывы о БАДе положительные. Линия пользуется популярностью у будущих мам и кормящих женщин, гинекологи часто назначают препарат своим пациенткам. Это связано с относительно невысокой стоимостью препарата и отсутствием побочных эффектов. Однако если сравнивать с аналогичными препаратами, которые содержат рыбий жир, то цена “Омегамамы” может оказаться выше.

Это связано со способом создания капсул. Как отмечают девушки, которые используют БАД, он отличается высоким уровнем обработки. Некоторые женщины даже проводят своеобразные исследования и отмечают, что более дешевые «собратья» по составу нередко противопоказаны при беременности и во время лактации, хотя рыбий жир необходим в эти периоды женскому организму.

Это показатель низкого качества товара, в отличие от “Омегамамы”.

Отмечается, что прием “Омегамамы” позволяет женщине выносить здорового ребенка. А самой девушке меньше впадать в депрессию на последних сроках беременности и после появления ребенка на свет. Комплекс положительно влияет на работу репродуктивной системы и стабилизирует выработку гормонов, что делает женщину более уравновешенной и счастливой.

Описаны случаи, когда препарат не усваивался организмом, поэтому его приходилось заменять аналогом.

Омегамама при беременности как принимать

Витамины Омегамама при беременности, инструкция по применению, состав
Наталия

Омегамама – кто пил?

Девочки, нужна помощь. Беременность 21-22 недели,гематолог вчерв на приеме сказал, что можно пропить месячным курсом доп.витамины Омегамама. Вчера купила олну упаковку, глянула инструкцию, а там в составе краситель, и указано, что он оказывает влияние на внимание и активность детей! Теперь как-то рука не поднимается это пить. Кто принимал эти витамины, как ваши впечатления? И сочетали ли вы их с обычными комплексными витаминами для беременных (например Витрумом Пренатал Форте)? Заранее спасибо за ответы!

Источник: https://www.BabyBlog.ru/theme/omegamama-pri-beremennosti-kak-prinimat

Омегамама: инструкция по применению при беременности

Витамины Омегамама при беременности, инструкция по применению, состав

Каждая будущая мама мечтает о здоровом малыше. Неоценимую помощь при вынашивании ребенка окажут некоторые препараты, часто назначаемые гинекологами. Среди них – «Омега мама».

Описание формы выпуска и состав

«Омега мама» не является лекарством. Это очень полезная биологическая добавка, выпускаемая в удобных для применения желатиновых капсулах, заключенных в блистеры по 15 штук. В каждой картонной упаковке – 2 блистера.

Вес капсулы – 0,7 г, а ее содержимого – 0,5 г. Желатиновая оболочка растворяется в желудке и исключает контакт содержимого и вкусовых рецепторов ротовой полости.

В оболочке содержится рыбий жир, но не тот к которому мы привыкли, а очищенный по инновационной технологии ROPUFA. Хамса и сайра, использующиеся для его производства, отличаются высоким содержанием ПНЖК и живут недолго, не успевая накопить в своем теле соли тяжелых металлов.

В составе одной капсулы «Омега мама» очищенного рыбьего жира – не менее 23%. В него входит до 150 мг полиненасыщенных жирных кислот – ПНЖК, а самой важной из них – докозогексаеновой – 105 мг.

Достаточно пары капсул, принятых в течение суток, чтобы обеспечить норму потребления этого незаменимого для человека вещества, поскольку организм его не синтезирует.

Фармакологическое действие, фармакодинамика и фармакокинетика

Растворенный в желудке рыбий жир всасывается его стенками и поступает в кровь, разносясь вместе с нею к органам и тканям. Так как омега-3 − один из элементов мембран в каждой клетке, из организма он выводится медленно, основная часть встраивается в его структуры, оседая в головном мозге и в репродуктивных органах, соединительных тканях.

После прохождения окислительных реакций в организме, оставшиеся ПНЖК с желчью попадают в кишечник, где вновь всасываются его стенками. Неизрасходованная часть выводится через кишечник вместе с калом.

В каких случаях назначают Омега мама

Идеальный вариант – начать прием биодобавки, когда родители о ребенке еще только мечтают, и не прекращать курсовой прием все 9 месяцев его ожидания и во время лактации, поскольку ПНЖК в человеческом организме имеет огромное значение:

  • докозагексоеновая кислота, сокращенно ДГК, входит в состав тканей мозга и сетчатки глаз, присутствует в клеточных мембранах человека;
  • эйкозапентоеновая кислота, сокращенно ЭПК, способствует восстановлению мембран клеток, нормализует липидный обмен и всасывание жиров, обладает антиоксидантными свойствами;
  • альфалиноленовая кислота, сокращенно АЛК, помогает коже, ногтям и волосам быть крепкими и здоровыми, она успешно справляется со стрессом, понижает уровень холестерина и давление, помогает синтезу других ПНЖК.

Все эти кислоты необходимы любому человеку, но особенно они важны при беременности и планировании зачатия ребенка, так как положительно влияют на репродуктивные органы как будущей мамы, так и отца. Поэтому препарат пригодится и папе.

Его назначают в следующих случаях:

  • привычный выкидыш;
  • плацентарная недостаточность;
  • диагностированная внутриутробная задержка развития плода;
  • возможность преждевременных родов;
  • поздний токсикоз, в том числе риск развития артериальной гипертензии и преэклампсии в последнем триместре;
  • послеродовая депрессия.

«Омега мама» способна предупредить многие проблемы у будущей мамы, сопутствующие беременности, и помочь выйти из послеродовой депрессии.

ПНЖК способствуют выработке в организме гормона радости – серотонина, стабилизирующего эмоциональный фон.

Польза для мамы:

  • кожа становится чистой, без высыпаний и пигментации;
  • ногти и волосы в отличном состоянии;
  • эмоциональный фон стабилен, сон здоровый и крепкий, что так важно для беременной;
  • нет слабости и усталости, трудоспособность не нарушена;
  • хорошо функционирует сердце, а сосуды чисты – в них нет холестериновых бляшек;
  • в организме не образуются тромбы;
  • снижается риск выкидыша и преждевременных родов;
  • иммунитет на высоте, простуды обходят стороной.

Неоценимую помощь она окажет и для правильного развития плода.

Польза для ребенка:

  • уменьшается возможность аномалий развития плода;
  • хорошая циркуляция крови у мамы улучшает функцию плаценты, а, значит, и снабжение малыша необходимыми для развития питательными веществами и кислородом.

Без ПНЖК невозможно правильное развитие нервной системы плода − они входят в состав тканей мозга и миелиновых оболочек нервов.

Инструкция по применению при беременности

Нельзя принимать БАД бесконтрольно. Назначать его должен гинеколог. Если он рекомендовал принимать «Омега маму», нужно хорошо изучить инструкцию по применению препарата. Она гласит, что беременные женщины должны пить БАД дважды в день по капсуле, запивая 100 мл воды, во время еды. Перерыв в приеме делается через месяц. Возможны повторные курсы лечения.

Лекарственное взаимодействие

С какими лекарствами нельзя сочетать омега маму при беременности?

  • Рыбий жир при приеме уменьшает всасывание витамина Е в организме, поэтому одновременно с ним его не принимают.
  • ДГК снижает концентрацию инсулина в крови, поэтому «Омега мама» не годится для диабетиков.
  • Рыбий жир является антикоагулянтом, с другими подобными препаратами его сочетать нельзя из-за усиления эффекта.
  • Нельзя принимать «Омега маму» с другими препаратами и БАДами, в составе которых есть рыбий жир – возможна передозировка.

Перед приемом «Омега мамы» требуется консультация врача

Противопоказания, побочные эффекты и передозировка

Противопоказания для приема «Омега мамы» следующие:

  • индивидуальная непереносимость компонентов БАДа;
  • сахарный диабет;
  • туберкулез легких в активной фазе;
  • камни в почках или мочевом пузыре;
  • повышенное содержание жирорастворимых витаминов (Д и А) или кальция в организме;
  • проблемы со щитовидной железой с нарушением ее функций;
  • язва в желудке или кишечнике;
  • некоторые кожные заболевания;
  • болезни поджелудочной железы, печени или почек.

Большинство таких серьезных проблем в организме не совместимы с беременностью, поэтому в реальной жизни противопоказаний для приема БАДа не так уж много.

Если не превышать дозировку, побочные эффекты наблюдаются редко. Это аллергические реакции, проблемы со свертываемостью крови и недомогание.

Передозировка проявляется следующими симптомами:

  • тошнотой;
  • повышенной жаждой;
  • учащенными позывами к мочеиспусканию;
  • запором;
  • слабостью мышц;
  • изменением АД.

При их появлении необходимо срочно обратиться к врачу, а лучше вызвать скорую помощь. В домашних условиях можно промыть желудок и обеспечить женщине покой до прибытия медиков.

Аналоги Омега мама

Аналогов этого препарата довольно много, но полностью состав «Омегамама» они не повторяют. У них другая дозировка. Немаловажно и присутствие дополнительных компонентов.

  • «Доппельгерц Омега 3» – препарат из лососевых рыб;
  • «Витрум Кардио Омега 3» – в составе все три основные пнж;
  • «Омега-3 Норвесол» – производится из тюленьего жира;
  • «Carlson Labs Super Omega-3 Gems» – препарат с высокой дозировкой из глубоководных рыб;
  • «Солгар омега 3» с более высокой дозировкой активных веществ.

Прежде чем осуществлять замену препарата, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Он порекомендует наиболее подходящий в каждом конкретном случае вариант, учитывая сроки беременности и особенности ее развития.

Омегамама – биологически активная добавка для беременных: инструкция по применению, состав и аналоги

Польза рыбьего жира известна с давних времен. Еще недавно его пили все от мала до велика, а селедочный запах этого маслянистого вещества был привычным для каждого. Иммунитет людей был сильнее, а здоровье детей крепче.

Жирные полиненасыщенные омега-3 кислоты играют большую роль в подготовке женщины к вынашиванию плода и развитию ребенка в утробе матери. Их можно получить только с едой, организм самостоятельно не вырабатывает омега-3.

Главной в процессе вынашивания плода является докозогексаеновая кислота. Она способствует сохранению беременности, здоровью сосудов, качественному плацентарному обмену, а также налаживанию и поддержанию лактации.

Для получения необходимого количества этой кислоты будущей маме следует употреблять биологически активную добавку “Омегамама”.

Общее описание биологически активной добавки

“9 месяцев Омегамама” – совместная разработка ученых из России и Швейцарии. Преимущества этой биологически активной добавки таковы:

  • современный способ очистки рыбьего жира;
  • использование безопасного производства (для создания витаминного комплекса выбраны рыбы с очень небольшой продолжительностью жизни);
  • полное обеспечение суточной нормы полиненасыщенных жирных кислот.

Благодаря новейшим технологиям и уникальному составу “Омегамама” завоевала доверие акушеров и гинекологов. В основе препарата – рыбий жир, получаемый из анчоусов и сардин (рыб, которые за период жизни не успевают накопить в своем теле вредные вещества).

Главным компонентом препарата является как раз докозогексаеновая (ДКГ) кислота. Стоимость упаковки составляет от 380 до 550 рублей в зависимости от аптеки. В картонной коробочке находятся блистеры, в каждом из которых 15 желатиновых капсул. Одна капсула содержит 200 мг вещества. Прием необходимо осуществлять согласно инструкции.

Показания к применению капсул

Показания для приема таковы:

  • для профилактики невынашивания (особенно если у женщины уже были выкидыши на первых неделях вынашивания плода);
  • для профилактики преждевременных родов;
  • при плацентарной недостаточности (для улучшения кровяного обмена между мамой и ребенком);
  • при нарушении работы сосудов;
  • при задержках развития и роста плода;
  • при регулярном повышенном давлении у будущей мамы, которое создает угрозу для жизни ребенка;
  • при планировании беременности и подготовке к ней;
  • для общего укрепления иммунитета;
  • для повышения плацентарного обмена и профилактики нарушений работы сосудов;
  • для улучшения психологического состояния женщины после родов и профилактики послеродовой депрессии.

При грудном вскармливании препарат не только восполняет суточную норму жирных кислот в организме женщины, но и передается через молоко младенцу, что очень важно для его здоровья, роста и развития. Кроме этого, жирные омега-3 кислоты увеличивают питательность молока и улучшают его качество.

Употребление комплексов омега-кислот также помогает:

  • повысить активность мозга;
  • нормализовать сон и эмоциональный фон;
  • восстановить здоровье волос, ногтей;
  • восстановить упругость кожи;
  • снизить уровень “плохого” холестерина;
  • в качестве профилактики кожных растяжек;
  • снизить риск развития раковых опухолей.

Инструкция по применению

Если организм необходимо подготовить к беременности, прием витаминного комплекса рекомендуется начинать за два-три месяца до зачатия.

Этого времени вполне достаточно, чтобы восстановить силы, подлечить какие-то заболевания, пройти полное обследование у гинеколога.

Здоровой маме будет легче выносить малыша, а достаточное количество витаминов позволит ребенку развиваться в нормальном темпе.

Инструкция по приему “Омегамамы” достаточно проста – витамины употребляют с едой два раза в день, утром и вечером. Такая дозировка полностью покрывает суточную норму необходимых организму полиненасыщенных кислот. В период подготовки к зачатию БАД принимают в таком режиме в течение одного месяца.

На протяжении более длительного времени омега-3 можно принимать, если недостаток полиненасыщенных кислот у женщины сохраняется (рекомендуем прочитать: прием омега-3-полиненасыщенных жирных кислот при беременности).

После зачатия препарат вновь вносят в список назначений на весь период беременности и грудного вскармливания, так как в это время организму требуется повышенное количество витаминов.

Источник: https://zontikids.ru/medikamenty/omegamama-instrukcziya-po-primeneniyu-pri-beremennosti

НеБолеем
Добавить комментарий